Il est important de relier notre corps et notre esprit lorsque nous essayons d'améliorer notre flexibilité pour une vie sans douleur et un corps plus fort.

En améliorant notre souplesse et notre mobilité, nous pouvons renforcer notre corps et apprendre à gérer le stress quotidien par la méditation et le mouvement.

Grâce à ma qualification Expert Pilates et à mon diplôme Supple Strength, j'ai créé mes formations Pilates Fusion et Yoga Force. Ces deux concepts sont axés sur le renforcement de l'ensemble du corps, en lien avec la respiration, l'équilibre et la souplesse.

Le Pilates Fusion est un concept passionnant qui combine une variété de disciplines d'entraînement, mais en mettant l'accent sur les exercices classiques du Pilates et les techniques de respiration. Mon Pilates fusion combine également des éléments de yoga, de tai-chi, de tonification et de méditation.

Mon concept YOGA FORCE combine une routine de yoga basée sur le flow avec l'ajout d'éléments de renforcement pendant certaines poses. Pendant que nous nous renforçons à travers une série de séquences fluides, nous prenons le temps de nous connecter à notre respiration et à notre esprit, et nous prenons également le temps de méditer et de nous détendre, ce qui est une partie importante de l'expérience Yoga Force.